Jump Higher - Single Leg Jump

健身让您更好。看来

您在这里可以更好地进行跳跃。

您是单脚跳线还是两脚跳线？好的，此程序将帮助您最大程度地发挥单腿垂直跳跃的潜力。此应用程序开发出执行单腿跳跃时利用的肌肉群。单腿跳跃与两腿跳跃有很大不同，通常您向前运动的动力更大，并且您的脚踝将更加受重视。该程序使用锻炼来隔离一条腿，并且涉及：

-等高线钻

-进步跳跃

-力量训练

-上身训练（用于跳跃动力）

-灵活性

-脚踝力量与活动能力

-快速抽搐纤维发展

-脚，步法和平衡

-良好的臀肌爆发控制和时机（臀肌和臀部控制器的良好功能）

-速度和加速度

-四倍强度

-协调

-臀部驱动髋关节扩展（对接扩展）

-腰大肌驱动的膝盖弯曲

-强壮的腿筋在摇摆阶段将脚跟紧紧塞住臀部

除了每周锻炼之外，还可以尝试Fitivity BEATS！ Beats是一种引人入胜的运动体验，结合了DJ和超级动力训练师的混合动力，可以带您完成锻炼。

•来自您的私人数字培训师的语音指导

•每周为您量身定制的锻炼。

•对于每项锻炼，您都可以获取高清指导视频，以预览和学习培训技巧。

•在线传输锻炼或离线进行锻炼。

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